山鹿ニュース 11月15日号 神戸マラソン対策

後半が向かい風で気温も高い

今回の大会はいつも明石大橋過ぎの折り返しまで向かい風で、後半が追い風が、今回は東よりの風のため、後半が向かい風になる。それと気温が高く日差しも出る。

　対策としてあまり着込まないこと、給水をキチンと取る以外、ときどき身体に水をかけたり、手の甲を冷やすなど。帽子もかぶる方がいい。

　残り５ｋｍが神戸大橋の起伏だが、そこまでオーバーペースにならず、いくらかの

余力を残す前提で。少なくても３０ｋｍまではイーブンペースを保つ気持ちで。３０ｋｍを過ぎたら残り距離で考える発想で。